Articolo a cura di Antonio Morano, centro Fitness Pamphili In palestra ci si trova spesso a lavorare con persone che soffrono di problematiche che inevitabilmente influiscono e condizionano la vita di tutti i giorni ed ovviamente anche la pratica sportiva. L’ipertensione arteriosa Lo sport, il movimento e l’allenamento in palestra sono delle componenti [...]
Articolo a cura di Angelo Peralta, centro Fitness Pamphili Immaginate di entrare al ristorante ma senza aver troppo appetito, senza aver chiaro in mente se mangiare carne, pesce o pizza, senza aver la minima idea sul rapporto qualità/prezzo del locale in cui vi trovate; cari lettori, quella sensazione è quella [...]
La tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori inseparabili. La ragione della complementarietà di tonificazione e dimagrimento è semplice: dimagrire non significa perdere peso, ma perdere massa grassa mantenendo o aumentando la massa magra, ovvero la massa muscolare. Tonificazione muscolare: perché è importante La tonificazione dei muscoli è sinonimo di un dimagrimento corretto. Il calo di peso incontrollato e derivante da [...]
La quasi totalità delle donne che entrano in una palestra ha come obiettivo quello di dimagrire. Ma sappiamo veramente cosa significa dimagrire in palestra per le donne? Se pensassimo ad ottenere solamente una diminuzione del peso che leggiamo sulla bilancia siamo veramente sicuri di ottenere un bell’aspetto? Un bell’aspetto significa avere una composizione corporea ideale. Ovvero avere [...]
Gli esercizi di stretching sono gli esercizi di allungamento muscolare alla base di ogni allenamento che permettono di acquisire maggiore mobilità e flessibilità nei movimenti. Stretching: a cosa serve? Lo stretching è fondamentale sia all’inizio della sessione di allenamento per il riscaldamento dei muscoli, sia al termine del workout per facilitare il defaticamento. Un corretto allungamento [...]
Il colesterolo è un nemico invisibile che affligge una fetta sempre più grande di popolazione. Quanti s’iscrivono in palestra dopo che il medico ha ordinato loro di “abbassare il colesterolo”? Esiste un metodo semplice per abbassare il colesterolo, ecco come… Cos’è il Colesterolo Le cosiddette “malattie del benessere economico” rappresentano [...]
La pre boxe, o prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L’allenamento di pre boxe consiste nell’apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate unicamente al miglioramento fisico. Prepugilistica: cos’è Contrariamente a quanto si ritiene comunemente la differenza con la boxe è sostanziale. L’allenamento di prepugilistica richiede uno sforzo fisico prolungato, [...]
Per perdere peso è necessario consumare più calorie di quelle che vengono introdotte nell’organismo attraverso il cibo. Un corso palestra è l’ideale per tenersi in forma e per perdere peso: associando attività fisica ed un regime alimentare sano e controllato si possono ottenere risultati soddisfacenti dal punto di vista fisico e psicologico. Lo spinning fa dimagrire: ecco perché Vi sarete sicuramente chiesti, almeno [...]
Con l’allenamento heat program il corso palestra si trasforma in un divertente ed energico trekking a ritmo di musica. Se vi piace camminare e avete voglia di mettervi alla prova H.E.A.T. Program è quello che fa per voi. HEAT: cosa significa Presentato al Festival del Fitness di Rimini nel 2004 e lanciato sul mercato mondiale nello stesso anno, l’H.E.A.T Program, [...]
Gli esercizi di pilates si concentrano sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale. Il pilates è un metodo di allenamento studiato nei primi anni del novecento da Joseph Pilates. L’obiettivo principale è il rinforzo della zona Power House, composta da tutti i muscoli connessi al tronco, come addome, glutei, adduttori e zona lombare. A cosa serve il pilates Gli esercizi di [...]
Passion Fitness è la palestra più grande ed attrezzata dei quartieri Tuscolana, Cinecittà, Don Bosco e San Policarpo.
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