Per perdere peso è necessario consumare più calorie di quelle che vengono introdotte nell’organismo attraverso il cibo. Un corso palestra è l’ideale per tenersi in forma e per perdere peso: associando attività fisica ed un regime alimentare sano e controllato si possono ottenere risultati soddisfacenti dal punto di vista fisico e psicologico.
Lo spinning fa dimagrire: ecco perchè
Vi sarete sicuramente chiesti, almeno una volta, se lo spinning fa dimagrire. La risposta è sì, grazie all’alto dispendio calorico, che si aggira intorno a 500 calorie a seduta. Il meccanismo per cui lo spinning fa dimagrire si basa sul principio di overload, ovvero del sovraccarico. Durante la lezione di spinning il lavoro anaerobico compiuto sotto sforzo e il grande dispendio calorico permettono di aggredire i depositi di grasso. Grazie allo spinning il tasso metabolico tende a salire, in modo da accelerare il consumo delle calorie non solo durante l’allenamento, ma anche durante le attività quotidiane.
Lo spinning è l’ideale per dare inizio ad un processo di dimagrimento, in quanto assicura un alto dispendio energetico e l’accelerazione del metabolismo. La cyclette rappresenta un ottimo allenamento cardiovascolare in grado di sfruttare il sistema anaerobico glicolitico, che sotto sforzo consuma i depositi di glicogeno.
Spinning: benefici principali
Il successo dello spinning è dovuto alla sua grande efficacia e ai suoi innumerevoli vantaggi. Oltre all’aumento della massa muscolare tipica dell’attività sportiva, lo spinning è in grado di intervenire su zone specifiche dove sono presenti gli inestetismi. Lo spinning fa dimagrire soprattutto le gambe e le cosce e ne rassoda i muscoli, ma interviene anche sui glutei e sugli addominali. Lo spinning aiuta inoltre a ridurre la massa grassa che si forma intorno ai fianchi.
I benefici dello spinning sono legati alla sua caratteristica di essere un lavoro anaerobico: brucia le riserve di grasso e migliora la resistenza muscolare. Tra i benefici aerobici invece c’è il miglioramento della capacità polmonare e delle capacità respiratorie.
Spinning Roma
La grande popolarità della spinning bike nelle palestre è dovuta alla possibilità di personalizzare l’allenamento in base alle proprie capacità, caratteristica che lo rende adatto a tutti. Inoltre si basa sulla filosofia di tenersi in forma divertendosi.
Stai cercando un corso di spinning a Roma? Passion Fitness di offre lezioni di spinning presso la Palestra Passion Fitness Tuscolana e presso la Palestra Passion Fitness Prestina.
