Recuperare tono muscolare e rassodare i muscoli del corpo. Quante volte abbiamo fatto queste richieste al nostro personal trainer? La sensazione di muscoli flaccidi è legata alla perdita di massa muscolare, che porta con sé un peggioramento della circolazione e molto spesso un aumento del grasso locale. Le cause sono rintracciabili nella mancanza di allenamento o [...]
Cerchi un corso energetico che ti permetta di bruciare grassi al ritmo di musica? Prova il reggaeton, la danza portoricana piccante e sexy che aumenta l’autostima e la flessibilità del tuo corpo. Che cos’è il reggaeton? Il reggaeton è un genere sia musicale che di danza: l’industria discografica della musica reggaeton è florida e nelle [...]
Cerchi un corso che ti regali benessere fisico e mantale? Olit è il giusto compromesso tra allenamento fitness e training percettivo: si tratta della prima attività olistico-percettiva-posturale, che da grandi risultati, primi tra tutti il controllo della respirazione e del movimento. Che cos’è l’Olit, training olistico? Olit è un nuovo concetto di fitness applicato ad un corso [...]
Qual è l’alimentazione palestra più adatta al tuo allenamento? Vuoi mantenerti in forma seguendo un sano regime alimentare e praticando un costante esercizio fisico? Scopri la dieta palestra più adatta a te. Alimentazione palestra: esiste una dieta perfetta? L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nello sport e nell’attività fisica. L’alimentazione prima dell’allenamento palestra ad esempio deve [...]
La Pole Dance è la danza acrobatica su palo, che mescola ginnastica e danza in una disciplina super energetica e superfemminile. Innanzi tutto bisogna ricordare di non confonderla con la lap dance, vietato fare questo errore, soprattutto in presenza di pole dancer. Scrive la trainer Valentina D’Amico nel suo blog: “Se la [...]
L’inverno ormai è arrivato e la stagione sciistica è entrata nel pieno. Se ti stai preparando per la settimana bianca o per un weekend sulla neve è importante arrivare sulle piste con la giusta forma fisica, riducendo al minimo il rischio di spiacevoli infortuni. L’allenamento specifico che fa per te si chiama presciistica ed è [...]
Rinvigorire il corpo e dare nuova energia all’organismo. Queste sono solo alcune delle proprietà del ginserg, un rimedio di origine naturale utilizzato sin dall’antichità. Ma come funziona esattamente il ginseng sul nostro organismo e quali sono i principali vantaggi sull’attività sportiva? Cos’è il ginseng Il Ginseng è un pianta perenne con radici carnose, che [...]
Avete mai pensato alla danza come allenamento? Il ballo è un’attività consigliata per uno stile di vita sano, che ha molteplici benefici fisici, simili a quelli di una sessione di allenamento in palestra. Avete il ritmo nel sangue e volete mettervi alla prova con un ballo di coppia sempre di grande tendenza? Provate il corso di bachata e scoprite [...]
State cercando un programma di allenamento che rafforzi tutti i muscoli del vostro corpo? Volete andare oltre i corsi palestra tradizionali per dedicarvi ad una tecnica di fitness più completa? Il Crossfit è la risposta alle vostre esigenze: uno sport completo in grado di rafforzare e tonificare ogni singolo muscolo del vostro corpo, un programma strong in grado [...]
Il Kick boxing è uno sport da combattimento che trova le sue origine nelle discipline orientali. La forma che si pratica oggi tuttavia è un’evoluzione di specialità come il Taekwondo e il Full Contact Karate, adattate ad un tipo di allenamento occidentale. I gesti tecnici tipici della kick boxing testimoniano la fusione tra tanti stili di [...]
Passion Fitness è la palestra più grande ed attrezzata dei quartieri Tuscolana, Cinecittà, Don Bosco e San Policarpo.
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