Il cardio tone è un allenamento mirato a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Il cardio tone fa parte delle attività di cardio fitness, che comprende esercizi specifici per il miglioramento generale della condizione atletica e dello stato di salute. Cardio Tone: cos’è? Il cardio tone è un tipo di allenamento che combina [...]
Le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata possono portare a dolori al collo, alle spalle e alla schiena più in generale. La ginnastica posturale è l’alleato perfetto per questo tipo di problema. Ginnastica posturale: cos’è? La ginnastica posturale è una disciplina che punta a correggere gli eventuali squilibri del sistema muscolo scheletrico, che [...]
Che cos’è il bootcamp? Il bootcamp è uno speciale allenamento che consente di ritrovare la forma ed aumentare la forza fisica. Questa disciplina deriva dall’allenamento militare ed originariamente era usato con l’obiettivo di forgiare in breve tempo il fisico e la mente dei futuri ufficiali. Il boot camp nasce come allenamento marines nelle accademie militari australiane alla [...]
Pump, Just Pump, Body Pump, Power Pump. Esistono varie declinazioni della celebre disciplina neozelandese. Ma come si articolano i corsi di pump? Pump cos’è? l termine pump letteralmente significa pompa e si riferisce ad un allenamento che lavora principalmente sulle fasce muscolari di tipo resistente (o lento), con pompaggio del muscolo. Queste fasce muscolari sono infatti [...]
L’allenamento di Kick Boxing è un modo divertente e completo per tenersi in forma. La kick boxing al femminile è la soluzione per non annoiarsi in palestra. Quando pensiamo all’allenamento in palestra noi donne siamo, in un primo momento, motivate a migliorare il nostro aspetto, ma al tempo stesso spaventate [...]
Essere in forma fisicamente rappresenta il primo passo per prendersi cura di sè stessi. A cura di Barbara Calzetta. A cura della Dott.ssa Barbara Calzetta ,Consulente Passion Maddaloni Prova a chiudere gli occhi e a rappresentare la tua vita in un’immagine. Credo di indovinare quello che riusciresti a vedere: un [...]
L’allenamento funzionale o functional training rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento, l’allenamento functional training, tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a [...]
Lo spinning o indoor cycle è una delle attività più popolari in palestra grazie al suo mix di ricerca della forma atletica e divertimento.Lo spinning fitness è un’attività aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo e che consiste nel simulare in palestra un percorso montuoso, in pianura o in discesa, in sella ad una bike.Le attrezzature di spinning non sono [...]
Il bicipite è considerato il più importante tra i muscoli da allenare. Quali sono gli esercizi per allenare al meglio i bicipiti? Gli esercizi per poter potenziare questi muscoli sono di diverso tipo, anche se i più diffusi non stimolano totalmente i bicipiti o li allenano in maniera non corretta comportando in tal casi anche [...]
Spesso capita di vedere in palestra ragazze e ragazzi che indossano abiti in tessuti elasticizzati e non traspiranti. Questi indumenti, che sembrano comodissimi, sono in realtà armi pericolosissime contro il nostro corpo. Il corretto abbigliamento in palestra è infatti fondamentale per non provocare danni al nostro organismo. Tessuti poco traspiranti non permettono la normale [...]
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