Quanto è importante l’abbigliamento in palestra?
Spesso capita di vedere in palestra ragazze e ragazzi che indossano abiti in tessuti elasticizzati e non traspiranti. Questi indumenti, che sembrano comodissimi, sono in realtà armi pericolosissime contro il nostro corpo. Il corretto abbigliamento in palestra è infatti fondamentale per non provocare danni al nostro organismo.
Tessuti poco traspiranti non permettono la normale traspirazione della pelle e possono causare dermatiti, eczemi o reazioni allergiche che si manifestano con bruciore, prurito e arrossamenti della pelle.
Ma allora qual è l’abbigliamento giusto per fare attività fisica e andare in palestra?
Niente di più semplice: maglietta e pantalone in cotone e scarpe da ginnastica. Anche se potrebbe non rappresentare la soluzione migliore dal punto di vista estetico, è sicuramente l’unico modo per salvaguardare le funzioni di base del nostro corpo.
Nella pratica comune le persone associano un tessuto elasticizzato ad un tessuto adatto a fare attività fisica: si crede infatti che più l’indumento ci faccia sudare, più si dimagrisce. Ma si tratta di una leggenda metropolitana.
Utilizzare jeans elasticizzati o jeggins come se fossero pantaloni della tuta è una pratica sbagliata. Il tessuto elastico, infatti, non permette la traspirazione della pelle. Il sudore ristagna tra l’epidermide e il jeans, provocando danni all’organismo perché vengono compromessi i classici meccanismi di raffreddamento. Il nostro corpo, infatti, ha la necessità di mantenere l’equilibrio termico (omeostasi) e, uno dei modi che ha per farlo, è la sudorazione. Se però il sudore non riesce ad evaporare si trova a ristagnare in una zona compresa tra l’epidermide e il tessuto e questo impedisce al corpo di mantenere il proprio stato di omeostasi. È per questo motivo che uno sbalzo eccessivo di temperatura ci fa ammalare.
In conclusione, per svolgere attività fisica in palestra è fondamentale vestirsi a strati per evitare repentini sbalzi di temperatura, ma soprattutto è importante che gli indumenti siano di cotone, questo garantirà il mantenimento della temperatura corporea.
