Heat Program è un metodo di allenamento completo che unisce il fitness ed il trekking in una sola lezione in palestra. Il corso di Heat Program si svolge utilizzando il tapis roullant, che simula le pendenze tipiche di una camminata impegnativa in montagna.
Lezione di HEAT Program
L’Heat Program è l’introduzione del trekking in palestra. L’attrezzo fondamentale nella lezione di H.E.A.T. Program è il tapis roullant, che non è un semplice tapis roullant meccanico, ma è mosso dall’energia umana. La regolazione della velocità infatti non avviene attraverso un motore, ma è stabilita dalla forza della spinta generata dall’utente. Le andature sono alternate e graduali, dalla pendenza estrema alla camminata più pianeggiante, il tutto al ritmo di musica, che motiva i partecipanti e rende la lezione più dinamica e divertente. HEAT PROGRAM è, quindi, come un allenamento molto completo permette di svolgere un ottimo lavoro su tutto il corpo.
Heat Program benefici
Al contrario di quello che potrebbe sembrare, la camminata sul tapis roullant non è affatto un allenamento blando, ma si tratta di un circuito completo che va ad intervenire su tutti i distretti muscolari. L’Heat Program è in grado di bruciare grassi e potenziare i muscoli, non solo quelli delle gambe, ma anche quelli delle braccia, dell’addome e della schiena. In questo modo si protegge anche la colonna vertebrale e questo è un altro beneficio di questo circuito. Oltre ai vantaggi muscolari, l’Heat Program è utilissimo per rafforzare il sistema cardiovascolare e di conseguenza preparare qualsiasi attività cardiovascolare. Il tipo di lavoro svolto è un lavoro aerobico, che brucia grassi e aumenta grudualmente di intensità: è possibile dimagrire camminando sul tapis roullant. Oltre ai benefici di natura fisica, ci sono anche dei benefici psicologici sulla consapevolezza del sé: la pendenza del trekking mette faccia a faccia i partecipanti con i propri limiti, che devono cercare di superare.
Heat Program Roma
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