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Essere in forma fisicamente rappresenta il primo passo per prendersi cura di sè stessi. A cura di Barbara Calzetta. A cura

Le 5 regole da seguire per fare la differenza ed essere un Personal Trainer di successo. A cura di Davide Cacciola. A

La figura del Personal Trainer sta assumendo importanza sempre maggiore, vediamo cosa bisogna fare per diventare un personal trainer qualificato.

La prepugilistica non è una  disciplina propedeutica alla boxe, vediamo le differenze. A cura di David Meo Zilio. A cura di David

Functional Training o allenamento funzionale rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. A cura del Dott. Francesco Marinelli,

Rispetto al passato la figura dell'istruttore in palestra è stata sostituita da quella del personal trainer, le tre parole chiave che delineano

Scopriamo quali sono gli errori più comuni commessi in palestra. A cura di a cura di Valerio Schowick. Scrivo questo articolo per

La medicina cinese e l'impatto con il fitness: il passaggio al wellness. A cura di Serena Rossi A cura della Dott.ssa Serena

Lo zumba è un allenamento adatto a tutti, è facile, divertente, diverso ed efficace. A cura di Francesca Verdecchia. Ciao ragazzi,

Spesso, nel tentativo di rimetterci in forma, siamo portati a commettere alcuni errori in palestra. Conoscerli è il primo passo

Spesso si tende ad ignorare lo stretching. Proviamo a capire perché è così importante allungare i muscoli prima e dopo

Come rimettersi in forma dopo le vacanze? Ecco alcuni consigli per ritrovare la forma perfetta e per scegliere il giusto

Negli ultimi anni si è sentito parlare sempre di più del Cross Training, ma cos’è questa disciplina di tendenza e

Zumba, Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Kids. Sentite sempre parlare di Zumba ma ancora non conosci tutti i benefici dello

Spesso capita di vedere in palestra ragazze e ragazzi che indossano abiti in tessuti elasticizzati e non traspiranti. Questi indumenti,

Il bicipite è considerato il più importante tra i muscoli da allenare.  Quali sono gli esercizi per allenare al meglio i

Lo spinning o indoor cycle è una delle attività più popolari in palestra grazie al suo mix di ricerca della forma atletica

L’allenamento funzionale o functional training rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. Negli ultimi anni il mercato

Ok perfetto, poniamo il caso che abbiate deciso di rimettervi in forma e vi siate finalmente iscritti in palestra (a

Il corso “Heat Program”, detto anche Trekking Indoor,  è un programma di fitness innovativo, un allenamento di gruppo su tapis roulant

L'allenamento di Kick Boxing  è un modo divertente e completo per tenersi in forma. La kick boxing al femminile è la

Vi siete allenati con costanza tutto l'anno? Continuate a farlo anche durante le feste di natale! Le feste natalizie portano con

I primi giorni del nuovo anno portano con sè valutazioni e aspettative che si delinano nei famosi buoni propositi per il

Lo yoga è una disciplina antichissima che nasce come pratica ascetica e meditativa in regioni che oggi costituiscono l’India del

Pump, Just Pump, Body Pump, Power Pump. Esistono varie declinazioni della celebre disciplina neozelandese. Ma come si articolano i corsi

Che cos'è il bootcamp? Il bootcamp è uno speciale allenamento che consente di ritrovare la forma ed aumentare la forza fisica. Questa disciplina

Le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata possono portare a dolori al collo, alle spalle e alla schiena più

Il cardio tone è un allenamento mirato a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Il cardio tone fa

Gli esercizi di pilates si concentrano sui muscoli posturali e sull'elasticità della colonna vertebrale. Il pilates è un metodo di allenamento

La pre boxe, o prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L'allenamento di pre boxe consiste

L’allenamento Zumba è ideale per tutti i distretti muscolari del corpo ed è un ottimo antistress che aiuta a restare

L'attività fisica deve essere praticata in maniera differente a seconda del grado di allenamento e di resistenza, sotto la guida

Il sistema tonico posturale permette di mantenere la postura corretta del corpo sia in movimento che al riposo. Il benessere

Con l’allenamento heat program il corso palestra si trasforma in un divertente ed energico trekking a ritmo di musica. Se

Lo yoga è una disciplina antichissima che mira allo sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Il segreto della

A cura di Barbara Calzetta   Lavorare nel fitness non è soltanto un'opportunità interessante ed economicamente vantaggiosa, ma una carriera stimolante e dinamica.

Per perdere peso è necessario consumare più calorie di quelle che vengono introdotte nell’organismo attraverso il cibo. Un corso palestra

La base per tenersi in forma è la scheda allenamento palestra. La prima regola da ricordare e anche la più

Il colesterolo è un nemico invisibile che affligge una fetta sempre più grande di popolazione. Quanti s’iscrivono in palestra dopo

Sono arrivate le prime giornate di sole e l’estate è alle porte. Con l’arrivo della bella stagione si avvicina la

Gli esercizi di stretching sono gli esercizi di allungamento muscolare alla base di ogni allenamento che permettono di acquisire maggiore

Siete amanti della danza e ritenete di avere il ritmo nel sangue? Allora il corso di salsa è il corso

La quasi totalità delle donne che entrano in una palestra ha come obiettivo quello di dimagrire. Ma sappiamo veramente cosa significa

La tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori inseparabili. La ragione della complementarietà di tonificazione e dimagrimento è semplice:

Articolo a cura di Angelo Peralta, centro Fitness Pamphili Immaginate di entrare al ristorante ma senza aver troppo appetito, senza aver

Articolo a cura di Antonio Morano, centro Fitness Pamphili   In palestra ci si trova spesso a lavorare con persone che soffrono di problematiche

E' possibile fare sport in gravidanza? Quali sono gli esercizi consigliati e quali sport sono invece da evitare? Con quale intensità

La gravidanza può compromettere la forma fisica? È possibile tornare ai livelli di allenamento e prestazione precedenti al parto? Gli interrogativi

Con l’arrivo della bella stagione si scatena la voglia di sport all’aria aperta. Se cercate un ottimo workout per rimanere

Non siete riusciti a mettervi in forma in tempo per l'estate? Non è troppo tardi! Vi consigliamo di provare il

Il Group Cycling è un metodo di allenamento indoor di gruppo che prevede l’utilizzo di una bicicletta stazionaria. Il corso

La Ginnastica Posturale è spesso erroneamente considerata solo una ginnastica ortopedica, mentre si tratta di qualcosa di molto più ampio.

Allenamento Funzionale, wearable technology, allenamenti ad alta intensità e Personal Trainer (anche condiviso). Ecco come ci si allenerà nella stagione

Il Pilates è un metodo di allenamento che, sebbene sviluppatosi in America, ha trovato ampi consensi in Italia, diventando uno

Lo stretching è un’attività che consiste nell’allungamento della muscolatura ed è fondamentale per mantenere ed aumentare l’elasticità dei muscoli del corpo, sia

Lo Zumba è ormai talmente tanto popolare che sembra non ci sia neanche bisogno di parlarne. Tutti sanno tutto del popolare allenamento/danza,

Il Body Pump nasce degli anni 90 dall'intuizione del neozelandese Philip Mills e della moglie Jackie Mills. I coniugi idearono

Lo yoga è una disciplina che ti permette di migliorare la forza fisica, la flessibilità corporea e l’equilibrio mentale e

Da quando ha fatto registrare un successo mondiale ed iscrizioni continue nelle palestre, molti si sono chiesti se l'allenamento funzionale,

La boxe è uno sport da combattimento individuale antichissimo, nota anche come noble art. Questa definizione deriva dal fatto che,

Il cross training, o allenamento incrociato, è una tecnica di allenamento studiata per incrementare il livello delle performance sportive e

Teraplando è un progetto che coniuga attività fisica e benessere psicologico. Il progetto nasce dalla consapevolezza scientificamente dimostrata che l'attività

Articolo a cura di Danila Muzzi, club manager Palestra Passion Fitness Monteverde   Il  CROSSFIT ci insegna a dare tempo al Tempo.

L'indoor biking o ciclismo indoor è un corso di ciclismo in palestra, all'interno del quale la normale bicicletta viene sostituita da

Desideri un allenamento che tonifichi il tuo corpo a 360° e che stimoli contemporaneamente tutti i distretti muscolari? Allora devi

Il Kick boxing è uno sport da combattimento che trova le sue origine nelle discipline orientali. La forma che si

Heat Program è un metodo di allenamento completo che unisce il fitness ed il trekking in una sola lezione in

State cercando un programma di allenamento che rafforzi tutti i muscoli del vostro corpo? Volete andare oltre i corsi palestra tradizionali

Avete mai pensato alla danza come allenamento? Il ballo è un'attività consigliata per uno stile di vita sano, che ha molteplici

Rinvigorire il corpo e dare nuova energia all'organismo. Queste sono solo alcune delle proprietà del ginserg, un rimedio di origine

L'inverno ormai è arrivato e la stagione sciistica è entrata nel pieno. Se ti stai preparando per la settimana bianca

La Pole Dance è la danza acrobatica su palo, che mescola ginnastica e danza in una disciplina super energetica e

Qual è l'alimentazione palestra più adatta al tuo allenamento? Vuoi mantenerti in forma seguendo un sano regime alimentare e praticando

Cerchi un corso che ti regali benessere fisico e mantale? Olit è il giusto compromesso tra allenamento fitness e training percettivo:

Cerchi un corso energetico che ti permetta di bruciare grassi al ritmo di musica? Prova il reggaeton, la danza portoricana

La ginnastica funzionale è un'attività motoria tesa a migliorare il movimento nel suo insieme, inteso come l'interazione quotidiana dell'uomo nello spazio. Conosci

Recuperare tono muscolare e rassodare i muscoli del corpo. Quante volte abbiamo fatto queste richieste al nostro personal trainer? La sensazione

Il personal trainer è un professionista che ti aiuta a prenderti cura del tuo benessere in modo corretto. La scheda

Tra i tanti benefici della Ginnastica Posturale vi è quello di prevenire o curare le patologie della schiena. Tenendo bene in

L'inattività Fisica conduce all'obesità. La prevenzione è essenziale, ma come possiamo affrontare l'esercizio fisico quando dobbiamo curare il sovrappeso o

Allenamento Glutei: Adesso non ci sono più scuse L'hai rimandato per mesi, posticipato per feste e ricorrenze. Ma con le festività

Gli Addominali come metro di giudizio della Forma Fisica Gli addominali sono da sempre quella parte di muscolatura che più fa

Dieta Vegana: Di Cosa Stiamo Parlando Anche se forse è inutile specificarlo (visto l’enorme interesse che si sta generando sull’argomento), la

Lo yoga come arma per sconfiggere la vita sedentaria Lo stile di vita sedentario e privo di esercizio fisico è un

Definizione: MatWork Ovvero Tappetino Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi,

Lo Yoga ed il Pilates sono due discipline che spesso vengono considerate equivalenti, in virtù della loro ispirazione orientale e

Il calendario non fa sconti e sembra correre più velocemente in prossimità della temutissima prova costume. La bella stagione si

Sapresti spiegare la differenza tra CrossFit e Functional Trainig? Su questo argomento esiste molta confusione ed è quindi necessario fare

Tutti i giorni sentiamo parlare dell'importanza di tutelare la nostra salute. Ma cosa significa in maniera pratica? Per migliorare lo

HIIT trainig, acronimo di High Intensity Interval Training, è una metodologia di allenamento Interval Training, che alterna workout ad alta intensità

Secondo gli ultimi studi sulla popolazione italiana, il fenomeno dell’inattività fisica è in progressione, soprattutto tra i più giovani. Nonostante

Sugli integratori e il loro corretto utilizzo nell'attività sportiva amatoriale è stato scritto e detto di tutto. A partire dal

Gli esercizi a corpo libero sono stati per secoli, fino all'invenzione dei macchinari palestra, l’unica forma di allenamento possibile. La ginnastica a

L'estate è già inziata per molti e con essa le meritate vacanze. Se sotto molti punti di vista questo periodo

Yoga e Pilates. Due mondi distinti eppure conciliabili tra di loro: il primo millenaria filosofia indiana ed il secondo metodo

L'allenamento funzionale, o functional training è uno dei corsi palestra più frequentato degli ultimi anni. Il successo del trend fitness allenamento

Attività aerobica e anaerobica Gli esercizi palestra possono essere aerobici o anaerobici a seconda del modo in cui generano energia nei

Che tu sia un principiante o un fitness addicted, se non ti alleni in maniera corretta l’infortunio è dietro l’angolo.

I benefici del nuoto Ce lo hanno sempre detto e ripetuto: il nuoto è lo sport più completo che ci sia.

ll kettlebell è l'allenamento ideale per migliorare la forza e la resistenza, oltre che per la tonificazione ed il dimagrimento. La qualità

La mobilità articolare, definita anche flessibilità o estensibilità, è letteralmente la capacità delle articolazioni di muoversi con la massima escursione

Il corpo ha bisogno di energie per essere performante durante l'allenamento palestra. L'energia deriva dalla combustione dei tre macronutrienti principali,

La Pole Dance è la danza acrobatica su palo, che mescola ginnastica e danza in una disciplina super energetica e

L’allenamento Zumba è ideale per tutti i distretti muscolari del corpo ed è un ottimo antistress che aiuta a restare

Attività aerobica e anaerobica Gli esercizi palestra possono essere aerobici o anaerobici a seconda del modo in cui generano energia nei

Negli ultimi anni si è sentito parlare sempre di più del Cross Training, ma cos’è questa disciplina di tendenza e

Non siete riusciti a mettervi in forma in tempo per l'estate? Non è troppo tardi! Vi consigliamo di provare il

Lo yoga è una disciplina antichissima che nasce come pratica ascetica e meditativa in regioni che oggi costituiscono l’India del

Pump, Just Pump, Body Pump, Power Pump. Esistono varie declinazioni della celebre disciplina neozelandese. Ma come si articolano i corsi

Articolo a cura di Danila Muzzi, club manager Palestra Passion Fitness Monteverde   Il  CROSSFIT ci insegna a dare tempo al Tempo.

Il cardio tone è un allenamento mirato a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Il cardio tone fa

Gli esercizi di pilates si concentrano sui muscoli posturali e sull'elasticità della colonna vertebrale. Il pilates è un metodo di allenamento

Le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata possono portare a dolori al collo, alle spalle e alla schiena più

Per perdere peso è necessario consumare più calorie di quelle che vengono introdotte nell’organismo attraverso il cibo. Un corso palestra

Che cos'è il bootcamp? Il bootcamp è uno speciale allenamento che consente di ritrovare la forma ed aumentare la forza fisica. Questa disciplina

Definizione: MatWork Ovvero Tappetino Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi,

Lo zumba è un allenamento adatto a tutti, è facile, divertente, diverso ed efficace. A cura di Francesca Verdecchia. Ciao ragazzi,

Avete mai pensato alla danza come allenamento? Il ballo è un'attività consigliata per uno stile di vita sano, che ha molteplici

HIIT trainig, acronimo di High Intensity Interval Training, è una metodologia di allenamento Interval Training, che alterna workout ad alta intensità

La prepugilistica non è una  disciplina propedeutica alla boxe, vediamo le differenze. A cura di David Meo Zilio. A cura di David

Con l’arrivo della bella stagione si scatena la voglia di sport all’aria aperta. Se cercate un ottimo workout per rimanere

La pre boxe, o prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L'allenamento di pre boxe consiste

Il Kick boxing è uno sport da combattimento che trova le sue origine nelle discipline orientali. La forma che si

Il corso “Heat Program”, detto anche Trekking Indoor,  è un programma di fitness innovativo, un allenamento di gruppo su tapis roulant

Lo yoga è una disciplina antichissima che mira allo sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Il segreto della

L'allenamento di Kick Boxing  è un modo divertente e completo per tenersi in forma. La kick boxing al femminile è la

Cerchi un corso energetico che ti permetta di bruciare grassi al ritmo di musica? Prova il reggaeton, la danza portoricana

Il Body Pump nasce degli anni 90 dall'intuizione del neozelandese Philip Mills e della moglie Jackie Mills. I coniugi idearono

Desideri un allenamento che tonifichi il tuo corpo a 360° e che stimoli contemporaneamente tutti i distretti muscolari? Allora devi

L'indoor biking o ciclismo indoor è un corso di ciclismo in palestra, all'interno del quale la normale bicicletta viene sostituita da

La boxe è uno sport da combattimento individuale antichissimo, nota anche come noble art. Questa definizione deriva dal fatto che,

Lo yoga è una disciplina che ti permette di migliorare la forza fisica, la flessibilità corporea e l’equilibrio mentale e

State cercando un programma di allenamento che rafforzi tutti i muscoli del vostro corpo? Volete andare oltre i corsi palestra tradizionali

Da quando ha fatto registrare un successo mondiale ed iscrizioni continue nelle palestre, molti si sono chiesti se l'allenamento funzionale,

Zumba, Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Kids. Sentite sempre parlare di Zumba ma ancora non conosci tutti i benefici dello

L’allenamento funzionale o functional training rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. Negli ultimi anni il mercato

Il Pilates è un metodo di allenamento che, sebbene sviluppatosi in America, ha trovato ampi consensi in Italia, diventando uno

Lo Zumba è ormai talmente tanto popolare che sembra non ci sia neanche bisogno di parlarne. Tutti sanno tutto del popolare allenamento/danza,

Yoga e Pilates. Due mondi distinti eppure conciliabili tra di loro: il primo millenaria filosofia indiana ed il secondo metodo

Lo spinning o indoor cycle è una delle attività più popolari in palestra grazie al suo mix di ricerca della forma atletica

Siete amanti della danza e ritenete di avere il ritmo nel sangue? Allora il corso di salsa è il corso

Functional Training o allenamento funzionale rispecchia la tendenza degli ultimi anni, scopriamo di cosa si tratta. A cura del Dott. Francesco Marinelli,

Heat Program è un metodo di allenamento completo che unisce il fitness ed il trekking in una sola lezione in

Cerchi un corso che ti regali benessere fisico e mantale? Olit è il giusto compromesso tra allenamento fitness e training percettivo:

Vi siete allenati con costanza tutto l'anno? Continuate a farlo anche durante le feste di natale! Le feste natalizie portano con

Il calendario non fa sconti e sembra correre più velocemente in prossimità della temutissima prova costume. La bella stagione si

Il colesterolo è un nemico invisibile che affligge una fetta sempre più grande di popolazione. Quanti s’iscrivono in palestra dopo

Dieta Vegana: Di Cosa Stiamo Parlando Anche se forse è inutile specificarlo (visto l’enorme interesse che si sta generando sull’argomento), la

Il corpo ha bisogno di energie per essere performante durante l'allenamento palestra. L'energia deriva dalla combustione dei tre macronutrienti principali,

Qual è l'alimentazione palestra più adatta al tuo allenamento? Vuoi mantenerti in forma seguendo un sano regime alimentare e praticando

Come rimettersi in forma dopo le vacanze? Ecco alcuni consigli per ritrovare la forma perfetta e per scegliere il giusto

Sugli integratori e il loro corretto utilizzo nell'attività sportiva amatoriale è stato scritto e detto di tutto. A partire dal

Ok perfetto, poniamo il caso che abbiate deciso di rimettervi in forma e vi siate finalmente iscritti in palestra (a

Rinvigorire il corpo e dare nuova energia all'organismo. Queste sono solo alcune delle proprietà del ginserg, un rimedio di origine

La gravidanza può compromettere la forma fisica? È possibile tornare ai livelli di allenamento e prestazione precedenti al parto? Gli interrogativi

La medicina cinese e l'impatto con il fitness: il passaggio al wellness. A cura di Serena Rossi A cura della Dott.ssa Serena

Il bicipite è considerato il più importante tra i muscoli da allenare.  Quali sono gli esercizi per allenare al meglio i

L'inattività Fisica conduce all'obesità. La prevenzione è essenziale, ma come possiamo affrontare l'esercizio fisico quando dobbiamo curare il sovrappeso o

Sono arrivate le prime giornate di sole e l’estate è alle porte. Con l’arrivo della bella stagione si avvicina la

Lo stretching è un’attività che consiste nell’allungamento della muscolatura ed è fondamentale per mantenere ed aumentare l’elasticità dei muscoli del corpo, sia

Recuperare tono muscolare e rassodare i muscoli del corpo. Quante volte abbiamo fatto queste richieste al nostro personal trainer? La sensazione

Sapresti spiegare la differenza tra CrossFit e Functional Trainig? Su questo argomento esiste molta confusione ed è quindi necessario fare

Il cross training, o allenamento incrociato, è una tecnica di allenamento studiata per incrementare il livello delle performance sportive e

Gli esercizi a corpo libero sono stati per secoli, fino all'invenzione dei macchinari palestra, l’unica forma di allenamento possibile. La ginnastica a

I primi giorni del nuovo anno portano con sè valutazioni e aspettative che si delinano nei famosi buoni propositi per il

Attività aerobica e anaerobica Gli esercizi palestra possono essere aerobici o anaerobici a seconda del modo in cui generano energia nei

Lo yoga come arma per sconfiggere la vita sedentaria Lo stile di vita sedentario e privo di esercizio fisico è un

Essere in forma fisicamente rappresenta il primo passo per prendersi cura di sè stessi. A cura di Barbara Calzetta. A cura

Scopriamo quali sono gli errori più comuni commessi in palestra. A cura di a cura di Valerio Schowick. Scrivo questo articolo per

Gli Addominali come metro di giudizio della Forma Fisica Gli addominali sono da sempre quella parte di muscolatura che più fa

L'attività fisica deve essere praticata in maniera differente a seconda del grado di allenamento e di resistenza, sotto la guida

Il sistema tonico posturale permette di mantenere la postura corretta del corpo sia in movimento che al riposo. Il benessere

Spesso capita di vedere in palestra ragazze e ragazzi che indossano abiti in tessuti elasticizzati e non traspiranti. Questi indumenti,

La ginnastica funzionale è un'attività motoria tesa a migliorare il movimento nel suo insieme, inteso come l'interazione quotidiana dell'uomo nello spazio. Conosci

L'estate è già inziata per molti e con essa le meritate vacanze. Se sotto molti punti di vista questo periodo

Il Group Cycling è un metodo di allenamento indoor di gruppo che prevede l’utilizzo di una bicicletta stazionaria. Il corso

La tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori inseparabili. La ragione della complementarietà di tonificazione e dimagrimento è semplice:

ll kettlebell è l'allenamento ideale per migliorare la forza e la resistenza, oltre che per la tonificazione ed il dimagrimento. La qualità

I benefici del nuoto Ce lo hanno sempre detto e ripetuto: il nuoto è lo sport più completo che ci sia.

Tra i tanti benefici della Ginnastica Posturale vi è quello di prevenire o curare le patologie della schiena. Tenendo bene in

Teraplando è un progetto che coniuga attività fisica e benessere psicologico. Il progetto nasce dalla consapevolezza scientificamente dimostrata che l'attività

Secondo gli ultimi studi sulla popolazione italiana, il fenomeno dell’inattività fisica è in progressione, soprattutto tra i più giovani. Nonostante

Allenamento Funzionale, wearable technology, allenamenti ad alta intensità e Personal Trainer (anche condiviso). Ecco come ci si allenerà nella stagione

L'allenamento funzionale, o functional training è uno dei corsi palestra più frequentato degli ultimi anni. Il successo del trend fitness allenamento

Articolo a cura di Angelo Peralta, centro Fitness Pamphili Immaginate di entrare al ristorante ma senza aver troppo appetito, senza aver

Spesso si tende ad ignorare lo stretching. Proviamo a capire perché è così importante allungare i muscoli prima e dopo

La quasi totalità delle donne che entrano in una palestra ha come obiettivo quello di dimagrire. Ma sappiamo veramente cosa significa

Che tu sia un principiante o un fitness addicted, se non ti alleni in maniera corretta l’infortunio è dietro l’angolo.

Vi siete allenati con costanza tutto l'anno? Continuate a farlo anche durante le feste di natale! Le feste natalizie portano con

Lo Yoga ed il Pilates sono due discipline che spesso vengono considerate equivalenti, in virtù della loro ispirazione orientale e

E' possibile fare sport in gravidanza? Quali sono gli esercizi consigliati e quali sport sono invece da evitare? Con quale intensità

Gli esercizi di stretching sono gli esercizi di allungamento muscolare alla base di ogni allenamento che permettono di acquisire maggiore

Lo yoga è una disciplina antichissima che nasce come pratica ascetica e meditativa in regioni che oggi costituiscono l’India del

Con l’allenamento heat program il corso palestra si trasforma in un divertente ed energico trekking a ritmo di musica. Se

Spesso, nel tentativo di rimetterci in forma, siamo portati a commettere alcuni errori in palestra. Conoscerli è il primo passo

Tutti i giorni sentiamo parlare dell'importanza di tutelare la nostra salute. Ma cosa significa in maniera pratica? Per migliorare lo

La mobilità articolare, definita anche flessibilità o estensibilità, è letteralmente la capacità delle articolazioni di muoversi con la massima escursione

La Ginnastica Posturale è spesso erroneamente considerata solo una ginnastica ortopedica, mentre si tratta di qualcosa di molto più ampio.

La base per tenersi in forma è la scheda allenamento palestra. La prima regola da ricordare e anche la più

A cura di Barbara Calzetta   Lavorare nel fitness non è soltanto un'opportunità interessante ed economicamente vantaggiosa, ma una carriera stimolante e dinamica.

Il calendario non fa sconti e sembra correre più velocemente in prossimità della temutissima prova costume. La bella stagione si

Allenamento Glutei: Adesso non ci sono più scuse L'hai rimandato per mesi, posticipato per feste e ricorrenze. Ma con le festività

Articolo a cura di Antonio Morano, centro Fitness Pamphili   In palestra ci si trova spesso a lavorare con persone che soffrono di problematiche

Per perdere peso è necessario consumare più calorie di quelle che vengono introdotte nell’organismo attraverso il cibo. Un corso palestra

L'inverno ormai è arrivato e la stagione sciistica è entrata nel pieno. Se ti stai preparando per la settimana bianca

A cura di Barbara Calzetta   Lavorare nel fitness non è soltanto un'opportunità interessante ed economicamente vantaggiosa, ma una carriera stimolante e dinamica.

Le 5 regole da seguire per fare la differenza ed essere un Personal Trainer di successo. A cura di Davide Cacciola. A

La figura del Personal Trainer sta assumendo importanza sempre maggiore, vediamo cosa bisogna fare per diventare un personal trainer qualificato.

Rispetto al passato la figura dell'istruttore in palestra è stata sostituita da quella del personal trainer, le tre parole chiave che delineano

Il personal trainer è un professionista che ti aiuta a prenderti cura del tuo benessere in modo corretto. La scheda