Heat Program: il trekking direttamente in palestra
Con l’allenamento heat program il corso palestra si trasforma in un divertente ed energico trekking a ritmo di musica. Se vi piace camminare e avete voglia di mettervi alla prova H.E.A.T. Program è quello che fa per voi.
HEAT: cosa significa
Presentato al Festival del Fitness di Rimini nel 2004 e lanciato sul mercato mondiale nello stesso anno, l’H.E.A.T Program, acronimo di “Hight Energy Aerobic Training”, è un allenamento che ha il merito di portare il concetto di trekking all’interno della palestra. Heat program nasce da un’idea del personal trainer Max Grossi. La filosofia è quella di proporre una coinvolgente attività di gruppo che mette la camminata al centro del concetto di allenamento e di incrementare i benefici del tapis roulant .
Lezione di Heat program
L’allenamento heat program si svolge con il supporto di un tapis roulant meccanico in grado di inclinarsi e riprodurre sulla camminata l’impatto di un percorso reale. Il significato di heat è quello di rivivere un percorso di trekking e di gestire al meglio le possibilità del proprio corpo per raggiungere la vetta. La lezione ricrea le sensazioni di libertà e spensieratezza che fanno parte della filosofia del trekking dove lo stress psicologico è bandito.
La lezione varia nell’intensità dal semplice trekking al power walking, una camminata ad alta dinamicità e con grande dispendio energetico, fino al climbing walking che presenta forti pendenze. Per il corso di heat program l’abbigliamento consigliato è maglietta e pantaloncini comodi, mentre per le scarpe è indicato un rinforzo sul tallone, in modo da annullare il più possibile l’impatto sul rullo. La lezione di heat program è divisa in tre fasi: riscaldamento, fase centrale in cui l’intensità aumenta gradualmente e defaticamento.
Benefici Heat Program
Heat program permette un lavoro aerobico mirato ad un notevole consumo di grassi e un ottimale potenziamento muscolare soprattutto sugli arti inferiori e su tutta la catena estensoria. Heat program fa dimagrire e aiuta a combattere gli inestetismi localizzati nei punti più critici del corpo, come le cosce e i fianchi. I principali benefici heat program sono il dispendio di calorie e l’aumento della resistenza cardiovascolare e fisica. La gradualità dell’allenamento e la presenza di brani musicali che motivano i partecipanti ad arrivare al massimo della loro capacità motoria, rende possibile lo sviluppo di un’ottima capacità di resistenza fisica e mentale allo stress.
