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Pilates

body e mind

Pilates

Esplora l’arte del Pilates nelle nostre lezioni specializzate, un metodo di allenamento che promuove il controllo fluido dei movimenti del corpo e la consapevolezza del respiro. Il Pilates è un approccio unico per sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni errate e stimolare lo spirito e l’allievo.

Progettate per favorire l’elasticità delle articolazioni e la fluidità dei movimenti, le nostre lezioni di Pilates si concentrano sull’allungamento e il rafforzamento dei muscoli della Power House, la fascia corporea che include l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Le nostre lezioni di Pilates condividono con lo yoga l’importanza del respiro e l’uso della mente per il controllo dei muscoli, e con la ginnastica posturale l’attenzione agli esercizi di rafforzamento dei muscoli profondi, fondamentali per mantenere una postura corretta e l’allineamento scheletrico.

Pilates Roma: perché sceglierlo

 

In ogni lezione, si pone particolare attenzione sui muscoli posturali, soprattutto quelli pelvici, addominali e dorsali, e sull’elasticità della colonna vertebrale. Grazie all’uso della mente per il controllo dei muscoli e attraverso movimenti precisi e delicati, potrai scoprire il tuo baricentro e rafforzare la tua Power House per migliorare la postura.

La maggior parte degli esercizi di Pilates si effettua a corpo libero, utilizzando solo un tappetino. Alcuni esercizi possono includere l’uso di palle mediche ed elastici per aumentare la sfida e il beneficio.

Unisciti a noi nelle nostre lezioni di Pilates e scopri come questo metodo può trasformare il tuo corpo, la tua postura e la tua salute generale. Esplora il potere del movimento consapevole e scopri un nuovo livello di benessere fisico.

Event Hours(7)

  • Lunedì

    20.00 - 21.00

  • Martedì

    10.30 - 11.30

  • Martedì

    19.30 - 20.20

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  • Giovedì

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  • Giovedì

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