I 10 esercizi con fitball per mantenersi in forma
Nell'infinito universo del fitness, esistono strumenti che non solo ci aiutano a mantenere la forma fisica, ma anche a divertirci
Che cos’è il CrossFit: un nuovo paradigma di fitness
Il mondo del fitness è vasto e in continua evoluzione, con nuovi stili di allenamento che emergono regolarmente. Tuttavia, negli
Come creare un piano alimentare efficace per l’aumento della massa muscolare
In questo articolo parleremo di un argomento fondamentale per chiunque si alleni con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare: l'alimentazione.
Come lo Yoga può migliorare la tua esperienza di gravidanza
La gravidanza è un periodo unico e meraviglioso nella vita di una donna, caratterizzato da grandi cambiamenti fisici ed emotivi.
Mobilità articolare: quanto è importante migliorare la flessibilità
La mobilità articolare, definita anche flessibilità o estensibilità, è letteralmente la capacità delle articolazioni di muoversi con la massima escursione
Esercizi Kettlebell: dimagrire ed allenarsi con i pesi
ll kettlebell è l'allenamento ideale per migliorare la forza e la resistenza, oltre che per la tonificazione ed il dimagrimento. La qualità
Quali sono i benefici del nuoto?
I benefici del nuoto Ce lo hanno sempre detto e ripetuto: il nuoto è lo sport più completo che ci sia.
Come prevenire e curare gli infortuni in palestra
Che tu sia un principiante o un fitness addicted, se non ti alleni in maniera corretta l’infortunio è dietro l’angolo.
Attività aerobica e anaerobica: quali le differenze?
Attività aerobica e anaerobica Gli esercizi palestra possono essere aerobici o anaerobici a seconda del modo in cui generano energia nei
Allenamento funzionale TRX e BFT: scopri le discipline del functional training
L'allenamento funzionale, o functional training è uno dei corsi palestra più frequentato degli ultimi anni. Il successo del trend fitness allenamento
